スーパーオーガニックディナー

オーガニックディナー例

メニュー
７品野菜サラダ
ホームメードドレッシング
玄米パスタ
チキン
さつま芋

さつま芋とチキンをオーブンで45 分程 190度で焼きます。
チキンは海塩とホールフーズ（オーガニックスーパー）で買ったスパイスミックスで味付けオリーブ油とニンニクのみじん切りをせパン粉（オーガニック）をのせ、モツァレラチーズを最後にかけて出来上がり!

ホールフーズで買えるオーガニックなパン粉です。

玄米パスタ

手作りトマトソース（簡単に出来ます）

ニンニク、玉ねぎ、ケール、バジル、ドライドホットペッパー、オリーブオイル、海塩、オーガニックトマト缶(食塩と書いてないもの)、赤ワイン、生アガベ、最後にモッツァレラチーズ

サラダ

ゆで卵、グリーンミックス、アボガド、コーン、グリーンピース、チェリートマト、レッドオニオン

Monday, December 16, 2013

Super Organic Dinner

Organic Dinner example 

Menu

Salad (7 ingredients)

Homemade non sugar dressing

Brown rice pasta 

Baked Chicken with Organic Bread crumbs and mozzarella cheese

Japanese Sweet Potato (you can but at wholes foods)

Bake Japanese sweet potato and Chicken in the oven about 1hr about 380 degree.

Use sea salt, organic spice, olive oil,diced garlic, organic bread crumbs. Last 5 min. Put mozzarella cheese.

This is the bread crumb that I use.

Chosen whole wheat

Brown rice pasta

Home made tomato sauce 

Very very easy to make!

Saute everything in a deep sauce pan

Garlic, onion, kale, basil, dried hot pepper, organic tomato sauce (pick organic one with sea salt), red wine, raw agave and at the end mozzarella cheese and mix.

Salad

Boild Eggs, Salad mix from whole foods, cherry tomato, green peas, corn, avocado, red onion

ホームメードドレッシングの原材料
（全てオーガニック、砂糖無し、海塩のみ）
醤油、ボルサミック酢、海塩、マヨネーズ、生アガベ